balita

Daghang mga tawo ang nakakaplag nga ang pagdugang og habol nga may gibug-aton sa ilang rutina sa pagkatulog makatabang sa pagpakunhod sa stress ug pagpalambo sa kalinaw. Sama sa gakos o pagputos sa bata, ang hinay nga presyur sa habol nga may gibug-aton makatabang sa pagpagaan sa mga sintomas ug pagpauswag sa pagkatulog sa mga tawo nga adunay insomnia, kabalaka, o autism.

Unsa ang usa ka Weighted Blanket?
Ang mga weighted blanket gidisenyo nga mas bug-at kay sa normal nga mga habol. Adunay duha ka estilo sa mga weighted blanket: knitted ug duvet style. Ang mga weighted blanket nga duvet-style nagdugang og gibug-aton gamit ang plastik o glass beads, ball bearings, o uban pang bug-at nga fill, samtang ang knitted weighted blanket gihabol gamit ang baga nga hilo.

Ang weighted blanket mahimong gamiton sa kama, sopa, o bisan asa nga gusto nimo nga mag-relax.

Mga Kaayohan sa Timbang nga Blanket
Ang mga weighted blanket gikuha gikan sa usa ka therapeutic technique nga gitawag og deep pressure stimulation, nga naggamit og lig-on ug kontrolado nga pressure aron makahatag og kalinaw. Ang paggamit og weighted blanket mahimong adunay subhetibo ug obhetibong benepisyo para sa pagkatulog.

Paghatag og Kahupayan ug Seguridad
Ang mga habol nga gibug-aton giingon nga molihok sa parehas nga paagi nga ang hugot nga pagputos makatabang sa mga bag-ong natawo nga mobati nga komportable ug komportable. Daghang mga tawo ang nakakaplag nga kini nga mga habol makatabang kanila nga mas dali nga makatulog pinaagi sa pagpalambo sa pagbati sa seguridad.

Paghupay sa Stress ug Paghupay sa Kabalaka
Ang usa ka habol nga may gibug-aton makatabang sa pagdumala sa mga pagbati sa stress ug kabalaka. Tungod kay ang stress ug kabalaka kanunay nga makabalda sa pagkatulog, ang mga benepisyo sa usa ka habol nga may gibug-aton mahimong magpasabot ug mas maayong pagkatulog alang niadtong nag-antos sa mga tensiyonado nga hunahuna.

Pauswaga ang Kalidad sa Pagkatulog
Ang mga weighted blanket mogamit og deep pressure stimulation, nga gituohang makapadasig sa produksiyon sa mood-boosting hormone (serotonin), makapamenos sa stress hormone (cortisol), ug makapausbaw sa lebel sa melatonin, ang hormone nga makatabang nimo nga makatulog. Makatabang kini sa pagpalambo sa kinatibuk-ang kalidad sa pagkatulog.

Kalma ang Sistema sa Nerbiyos
Ang sobra ka aktibo nga sistema sa nerbiyos mahimong mosangpot sa kabalaka, sobra nga pagkaaktibo, paspas nga pitik sa kasingkasing, ug kalisod sa pagginhawa, nga dili maayo para sa pagkatulog. Pinaagi sa pag-apod-apod sa parehas nga gibug-aton ug presyur sa tibuok lawas, ang mga habol nga may gibug-aton mahimong makapakalma sa tubag sa pag-away o paglupad ug makapaaktibo sa makaparelaks nga parasympathetic nervous system agig pagpangandam sa pagkatulog.

Bisan tuod daghang mga tawo ang nagtaho sa mga kalamboan gikan niining mga sikat nga habol, adunay debate kung ang mga weighted blanket nagtanyag ba sa tanan nga mga benepisyo nga giangkon sa mga tiggama. Sama sa bisan unsang produkto nga nagpasigarbo sa mga benepisyo sa medisina, maalamon nga magpadayon nga mag-amping.

Bisan kinsa nga adunay kanunay nga mga problema sa pagkatulog kinahanglan nga makigsulti sa usa ka doktor, kinsa labing maayo nga makasusi sa ilang sitwasyon ug makatino kung ang usa ka weighted blanket mahimong usa ka epektibo nga bahin sa usa ka komprehensibo nga pamaagi sa pagtambal.

Kinsa ang Makabenepisyo sa Paggamit og Weighted Blanket?
Ang mga weighted blanket adunay potensyal nga mga benepisyo alang sa tanang matang sa mga matulog, labi na kadtong nakasinati og taas nga stress o adunay pipila ka mga kondisyon medikal. Sa partikular, ang mga weighted blanket mahimong makahatag og mga benepisyo sa pagtambal alang sa mga adunay autism, kabalaka, depresyon, ug attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).

Kabalaka ug Depresyon
Daghang mga tawo nga adunay kabalaka ug depresyon ang nakakaplag sa ilang kaugalingon nga natanggong sa usa ka mabangis nga siklo. Ang kabalaka ug depresyon mahimong negatibo nga makaapekto sa pagkatulog, ug sa baylo, ang kakulang sa pagkatulog mograbe sa kabalaka ug mga sintomas sa depresyon. Ang makapahupay nga mga epekto sa usa ka weighted blanket makatabang sa pagpauswag sa pagkatulog alang sa mga tawo nga adunay kini nga mga kondisyon sa kahimsog sa pangisip. Usa ka pagtuon ang nakit-an nga ang mga weighted blanket nakatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa insomnia alang sa mga tawo nga adunay kabalaka, depresyon, bipolar disorder, ug ADHD.

Mga Sakit sa Autism Spectrum
Pinaagi sa pagpaaktibo sa sentido sa paghikap, ang usa ka weighted blanket makatabang sa mga tawo nga adunay autism spectrum disorders nga mag-focus sa lawom nga presyur sa habol imbes sa ubang sensory stimuli gikan sa ilang palibot. Kini nga presyur mahimong makahatag og kahupayan ug magtugot kanila nga makarelaks bisan sa mga sitwasyon nga mahimong sobra ka makapadasig. Bisan pa sa kakulang sa panukiduki sa mga obhetibong benepisyo sa pagkatulog, ang mga bata nga adunay autism mas gusto nga mogamit og weighted blanket.

Luwas ba ang mga Weighted Blanket?
Ang mga habol nga may gibug-aton sa kinatibuk-an giisip nga luwas, basta ang tawo nga mogamit sa habol adunay igong kusog ug pisikal nga kahanas sa pag-alsa sa habol gikan sa ilang kaugalingon kung gikinahanglan aron malikayan ang pagkalumos o pagkalit-ag.

Ang ubang mga matulog kinahanglan nga mag-amping pag-ayo ug makigsulti sa ilang doktor sa dili pa mogamit og weighted blanket. Ang weighted blanket mahimong dili angay para sa mga tawo nga adunay pipila ka mga kondisyon medikal, lakip ang mga chronic respiratory o circulatory problems, hubak, ubos nga presyon sa dugo, type 2 diabetes, ug claustrophobia. Girekomenda usab sa mga eksperto nga ang mga tawo nga adunay obstructive sleep apnea (OSA) likayan ang paggamit og weighted blanket, tungod kay ang gibug-aton sa usa ka bug-at nga habol mahimong makababag sa pag-agos sa hangin.

Bisan tuod adunay pipila ka mga habol nga may gibug-aton nga espesipikong gidisenyo para sa mga bata, ang mga masuso ug gagmayng bata dili angay mogamit og mga habol nga may gibug-aton tungod kay kini adunay risgo nga mabitik sa ilawom.

Unsaon Pagpili sa Sakto nga Weighted Blanket
Kadaghanan sa mga tawo mas gusto ang weighted blanket nga katumbas sa mga 10% sa ilang gibug-aton sa lawas, bisan kung kinahanglan nimo nga tagdon ang imong kaugalingon nga mga gusto kung mangita usa ka weighted blanket. Ang mga weighted blanket gibaligya sa mga gibug-aton gikan sa 7 ka libra hangtod 25 ka libra, ug kasagaran kini moabut sa mga standard nga gidak-on sa higdaanan sama sa twin, full, queen, ug king. Ang ubang mga tiggama naghimo usab og mga weighted blanket nga gidak-on sa bata o travel-size.

Mas mahal ang mga weighted blanket kaysa sa regular nga throw blanket, kasagaran tali sa $100 hangtod $300. Ang mas mahal nga mga modelo kasagarang gihimo gamit ang mas lig-on nga mga materyales ug mahimong nagtanyag og mas maayo nga pagkaginhawa o uban pang mga bahin.