balita

GIPAKITA SA BANDKETSNagtubo sa pagkapopular sa karon nga mga tuig, nga makuha ang atensyon sa mga mahilig sa pagkatulog ug mga eksperto sa panglawas managsama. Kini nga komportable, gibug-aton nga mga habol gilaraw aron mahatagan ang malumo, bisan ang pagpit-os sa lawas, pagsundog sa pagbati nga gigakos o gihuptan. Ang kini nga talagsaon nga bahin nagdala sa daghang mga tawo sa pagsuhid sa mga potensyal nga benepisyo sa gibug-aton nga mga habol, labi na kung bahin sa kalidad sa pagkatulog.

Ang konsepto sa luyo sa gibug-aton nga mga habol gikan sa usa ka teknik sa terapyutik nga gitawag nga lawom nga presyur sa touch (DPT). Ang DPT usa ka porma sa mataktikanhon nga pagpukaw nga gipakita aron mapalambo ang kalingawan ug makunhuran ang pagkabalaka. Kung ang usa ka tawo giputos sa usa ka gibug-aton nga habol, ang presyur makapadasig sa pagpagawas sa mga neurotransmitters sama sa serotonin ug dopamine, nga nahibal-an nga makapalambo sa kalma. Dugang pa, ang presyur makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa stress nga may kalabutan sa stress nga may kalabutan sa cortisol, paghimo sa usa ka palibot nga labi ka maayo nga makatulog.

Gisugyot sa panukiduki nga ang paggamit sa usa ka gibug-aton nga habol mahimong labi ka mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay kabalaka, insomnia, o uban pang mga sakit sa pagkatulog. Usa ka pagtuon nga gipatik sa journal sa klinikal nga medisina sa pagkatulog nga nakit-an nga ang mga partisipante nga gigamit ang usa ka gibug-aton nga habol nagreport sa usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa kalidad sa pagkatulog. Ang bug-os nga gibug-aton sa Blanket makahimo sa usa ka pagbati sa seguridad, nga labi kadali alang sa mga tawo nga makatulog ug matulog nga mas dugay.

Alang sa mga naglisud nga matulog sa gabii tungod sa mga hunahuna sa kabalaka o karera, ang pagpit-os sa usa ka gibug-aton nga habol mahimong adunay usa ka makapakalma nga epekto. Ang pagbati nga hinayhinay nga gipilit makatabang sa pagpakalma sa hunahuna, nga labi kadali nga magpahayahay ug makatulog. Ilabi na kini hinungdanon sa atong paspas nga paspas nga kalibutan, diin ang stress ug kabalaka kanunay makaapekto sa atong kaarang sa pagpahiuli sa pagkatulog.

Dugang pa, ang gibug-aton nga mga habol dili lamang alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa pagkatulog. Daghang mga tawo ang nakit-an nga ang paggamit sa usa ka gibug-aton nga habol sa gabii nagpalambo sa ilang kinatibuk-ang kasinatian sa pagkatulog. Ang bug-at nga gibug-aton nga timbang mahimo'g makamugna usa ka komportable nga cocoon, nga labi ka dali nga dili matapos pagkahuman sa usa ka taas nga adlaw. Kung nahigot ka sa usa ka libro o pagdakop sa imong paborito nga pasundayag, usa ka gibug-aton nga habol mahimong makadugang usa ka dugang nga layer sa paghupay ug pag-uswag sa kalingawan.

Kung nagpili usa ka gibug-aton nga habol, hinungdanon nga hunahunaon ang husto nga gibug-aton sa imong lawas. Girekomenda sa mga eksperto nga magpili usa ka habol nga gibana-bana nga 10% sa gibug-aton sa imong lawas. Gisiguro niini nga epektibo ang presyur nga wala'y pag-antos. Hunahunaa usab ang materyal ug gidak-on sa habol aron masiguro ang labing taas nga kahupayan ug kawala.

SamtangGIPAKITA SA BANDKETSusa ka epektibo nga himan alang sa pagpaayo sa pagkatulog, dili sila usa ka laki nga sukod - tanan nga solusyon. Mahinungdanon ang pagpamati sa imong lawas aron mahibal-an kung unsa ang labing maayo alang kanimo. Ang pipila ka mga tawo mahimo'g makit-an ang pagpit-os, samtang ang uban tingali makakaplag usa ka komportable nga gibug-aton nga gibug-aton. Ang pag-eksperimento sa lainlaing mga timbang ug mga materyal makatabang kanimo nga makit-an ang labing angay alang sa imong mga kinahanglanon sa pagkatulog.

Sa pagtapos, ang pagpit-os sa usa ka gibug-aton nga habol mahimo nga makatabang sa pagpalambo sa kalidad sa pagkatulog alang sa daghang mga tawo. Pinaagi sa paghatag usa ka makapahupay, malumo nga yakap, kini nga mga habol mahimong makapalambo sa kalingawan, makunhuran ang kabalaka, ug maghimo usa ka labi ka makapahulay nga palibot sa pagkatulog. Samtang nagkadaghan ang mga tawo nga nahibal-an ang mga benepisyo sa gibug-aton nga mga habol, lagmit nga mahimo kini nga kinahanglan sa mga tulugan sa tibuuk kalibutan, nga naghatag usa ka yano nga solusyon alang sa mga nangitag maayo nga pagkatulog sa gabii. Kung nakigbisog ka ba sa insomnia o gusto lang nga mapaayo ang imong kasinatian sa pagkatulog, ang usa ka gibug-aton nga habol mahimo nimong maatras nga malinawon.