balita

Mga habol nga gibug-atonnagkadako ang pagkapopular sa bag-ohay nga mga tuig, nga nakakuha sa atensyon sa mga mahiligon sa pagkatulog ug mga eksperto sa kahimsog. Kini nga mga komportable ug gibug-aton nga habol gidisenyo aron makahatag og malumo ug parehas nga presyur sa lawas, nga nagsundog sa pagbati nga gigakos o gikuptan. Kini nga talagsaon nga bahin nagdala sa daghang mga tawo sa pagsuhid sa mga potensyal nga benepisyo sa mga gibug-aton nga habol, labi na kung bahin sa kalidad sa pagkatulog.

Ang konsepto sa luyo sa mga weighted blanket naggikan sa usa ka therapeutic technique nga gitawag og deep touch pressure (DPT). Ang DPT usa ka porma sa tactile stimulation nga napamatud-an nga makapadasig sa pagpahayahay ug makapakunhod sa kabalaka. Kung ang usa ka tawo giputos sa usa ka weighted blanket, ang pressure makapadasig sa pagpagawas sa mga neurotransmitter sama sa serotonin ug dopamine, nga nailhan nga makapaayo sa mood ug makapalambo sa kalinaw. Dugang pa, ang pressure makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa stress-related hormone cortisol, nga makamugna og palibot nga mas kombenyente para sa pagkatulog.

Ang panukiduki nagsugyot nga ang paggamit og weighted blanket mahimong mapuslanon ilabi na alang sa mga tawo nga adunay kabalaka, insomnia, o uban pang mga sakit sa pagkatulog. Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Clinical Sleep Medicine nakakaplag nga ang mga partisipante nga migamit og weighted blanket nagtaho og dakong pagkunhod sa kagrabe sa insomnia ug nagpauswag sa kinatibuk-ang kalidad sa pagkatulog. Ang komportable nga gibug-aton sa habol makamugna og pagbati sa seguridad, nga makapahimo niini nga mas sayon ​​alang sa mga tawo nga makatulog ug makatulog og mas dugay.

Alang niadtong naglisod sa pagkatulog sa gabii tungod sa kabalaka o nagdali nga mga hunahuna, ang presyur sa usa ka habol nga may gibug-aton makahatag og makapakalma nga epekto. Ang pagbati nga hinay nga gipislit makatabang sa pagpakalma sa hunahuna, nga makapahimo niini nga mas sayon ​​nga makarelaks ug makatulog. Kini labi ka importante sa atong paspas nga kalibutan, diin ang stress ug kabalaka kanunay nga makaapekto sa atong abilidad sa pagbaton og makatulog nga mahimbing.

Dugang pa, ang mga habol nga may gibug-aton dili lang para sa mga tawo nga adunay mga sakit sa pagkatulog. Daghang mga tawo ang nakakaplag nga ang paggamit og habol nga may gibug-aton sa gabii makapaayo sa ilang kinatibuk-ang kasinatian sa pagkatulog. Ang komportable nga gibug-aton makahimo og komportable nga cocoon, nga makapahimo niini nga mas sayon ​​​​​​nga makapahulay human sa taas nga adlaw. Nagkulob ka man nga nagbasa og libro o nagtan-aw sa imong paborito nga salida, ang usa ka habol nga may gibug-aton makadugang og dugang nga layer sa kahupayan ug makapadasig sa pagpahayahay.

Kon mopili og habol nga may gibug-aton, importante nga tagdon ang saktong gibug-aton para sa imong lawas. Girekomenda sa mga eksperto ang pagpili og habol nga gibana-bana nga 10% sa gibug-aton sa imong lawas. Kini makasiguro nga epektibo ang presyur nga dili kaayo makabug-at. Hunahunaa usab ang materyal ug gidak-on sa habol aron masiguro ang labing taas nga kahupayan ug kasayon ​​sa paggamit.

Samtangmga habol nga may gibug-atonusa ka epektibo nga himan alang sa pagpauswag sa pagkatulog, dili kini usa ka solusyon nga mohaom sa tanan. Importante nga maminaw sa imong lawas aron mahibal-an kung unsa ang labing maayo alang kanimo. Ang ubang mga tawo mahimong makakita nga sobra ra ang pressure, samtang ang uban mahimong makakita nga komportable ang usa ka komportable nga gibug-aton. Ang pag-eksperimento sa lainlaing mga gibug-aton ug mga materyales makatabang kanimo sa pagpangita sa labing angay alang sa imong mga panginahanglanon sa pagkatulog.

Sa konklusyon, ang presyur sa usa ka habol nga may gibug-aton makatabang gyud sa pagpauswag sa kalidad sa pagkatulog sa daghang mga tawo. Pinaagi sa paghatag og makapahupay ug malumo nga gakos, kini nga mga habol makapahayahay, makapamenos sa kabalaka, ug makahimo og mas malinawon nga palibot sa pagkatulog. Samtang nagkadaghan ang mga tawo nga nakadiskubre sa mga benepisyo sa mga habol nga may gibug-aton, kini lagmit nga mahimong kinahanglanon sa mga kwarto sa tibuok kalibutan, nga naghatag og yano apan epektibo nga solusyon alang sa mga nangita og mas maayong pagkatulog sa gabii. Kung naglisod ka sa insomnia o gusto lang nga mapaayo ang imong kasinatian sa pagkatulog, ang usa ka habol nga may gibug-aton mahimong usa ka komportable nga kauban nga imong gikinahanglan aron makatulog nga malinawon.