balita

Mga habol nga gibug-atonnagkadaghan ang popularidad sa mga natulog nga nakigbisog sa insomnia o kabalaka sa kagabhion. Aron mahimong epektibo, ang usa ka weighted blanket kinahanglan nga makahatag og igong presyur aron adunay makapakalma nga epekto, nga dili makahatag og daghang presyur nga ang mogamit mobati nga natanggong o dili komportable. Atong susihon ang mga nag-unang konsiderasyon sa pagpili og gibug-aton para sa imong weighted blanket.

Unsa ang usa ka Weighted Blanket?
Mga habol nga gibug-atonkasagaran adunay mga plastik nga pellet o bildo nga microbead nga gidisenyo aron makadugang og pressure sa lawas. Kini nga mga beads o pellets kanunay nga giubanan sa batting o bisan unsang klase aron makahatag og kainit ug makunhuran ang pagbati ug tunog sa pagbalhin sa fill. Kadaghanan sa mga weighted blanket motimbang tali sa 5 ug 30 ka libra, nga mas bug-at kaysa kadaghanan sa mga comforter ug duvet. Ang ubang mga weighted blanket adunay matangtang nga tabon para dali limpyohan.
Ang mga habol nga gibug-aton gituohan nga makapadasig sa produksiyon sa mga hormone sa "kalipay" sama sa dopamine ug serotonin ug makapakunhod sa lebel sa cortisol, ang stress hormone. Makatabang kini sa tiggamit nga makasulod sa mas relaks nga kahimtang, nga makatabang sa pagkatulog. Bisan pa, kini nga mga pangangkon sa panglawas mao ang hilisgutan sa nagpadayon nga panukiduki.

Unsa ka Bug-at ang Kinahanglan nga Usa ka Weighted Blanket?
Ingon usa ka lagda, ang gibug-aton sa usa kahabol nga may gibug-atonkinahanglan nga mga 10% sa gibug-aton sa imong lawas. Siyempre, ang sulundon nga gibug-aton sa habol nga gitimbang nagdepende sa unsay angay kanimo. Ang gusto nga gibug-aton mahimong magkalahi tali sa 5% ug 12% sa gibug-aton sa natulog. Pangitaa ang habol nga makahatag og kahupayan, apan luwas gihapon kon nagpahulay ka sa ilalom niini. Mahimong kinahanglan nimong sulayan ang pipila ka lain-laing mga gibug-aton sa dili pa mopili og usa nga komportable para nimo. Ang mga habol nga gitimbang mahimong dili angay para sa mga natulog nga lagmit mobati og claustrophobic.

Tsart sa Timbang nga Gibug-aton sa Habol
Girekomendar nga mga timbang para sa usa kahabol nga may gibug-atonmahimong magkalahi tali sa 5% ug 12% sa gibug-aton sa ilang lawas, diin kadaghanan sa mga tawo mas gusto ang weighted blanket nga motimbang og gibana-bana nga 10% sa gibug-aton sa ilang lawas. Bisan unsa pa ang gibug-aton niini, ang hustong habol kinahanglan nga motugot sa kahupayan ug paglihok.

Ang mga rekomendasyon para sa matag timbang sa lawas gibase sa kinatibuk-ang opinyon ug gusto sa kasamtangang mga tiggamit. Dili angay sabton sa mga matulog kini nga mga banabana isip eksaktong siyensya, kay ang gibati nga husto sa usa ka tawo mahimong dili mobati nga husto sa lain. Mahimo usab nimo nga makita nga ang materyal ug ang habol adunay papel sa kung unsa kini ka komportable ug kung unsa kini ka init sa pagkatulog.

Mga Timbang nga Habol nga may Timbang para sa mga Bata
Ang mga habol nga may gibug-aton kasagarang giisip nga luwas para sa mga bata nga nag-edad og 3 ka tuig pataas nga may gibug-aton nga labing menos 50 ka libra. Sa bag-ohay nga mga tuig, daghang mga tatak sa higdaanan ang nagpaila sa mga habol nga may gibug-aton nga espesipikong gidisenyo para sa mga bata. Kini nga mga habol kasagaran motimbang tali sa 3 ug 12 ka libra.
Ang mga ginikanan kinahanglan mag-amping sa "10% nga lagda" sa pagpili sa habol nga may gibug-aton para sa mga bata. Among girekomendar ang pagkonsulta sa usa ka doktor sa pamilya aron mahibal-an ang husto nga gibug-aton sa habol para sa imong anak - ug bisan pa niana, mahimo ka gihapon nga masayop sa ubos nga bahin sa girekomenda nga range sa gibug-aton.
Bisan tuod ang mga habol nga may gibug-aton napamatud-an nga popular sa mga bata, ang pipila sa ilang mga benepisyo sa medisina gikuwestiyon. Usa ka pagtuon ang nagsusi sa kaepektibo sa mga habol nga may gibug-aton sa pagpauswag sa grabe nga mga problema sa pagkatulog alang sa mga bata nga adunay autism spectrum disorder. Samtang ang mga partisipante nalingaw sa mga habol ug mibati nga komportable, ang mga habol wala makatabang kanila nga makatulog o magpabiling tulog sa gabii.